È meglio il riposo o l'attività fisica come la corsa ? Cosa dicono le ultime ricerche ?

Un articolo pubblicato sulla rivista “nature” ci fa sapere che l'esercizio fisico rafforza il disco intervertebrale. Questo studio elimina tutti i dogmi e i paradigmi del passato che dicevano di non correre, non muoversi, non fare niente con un'ernia del disco...

Si è dimostrato che all'esercizio fisico costante viene associata una migliore composizione del disco intervertebrale (DIV); migliore idratazione, ipertrofia e contenuto di proteoglicani.

Attraverso una valutazione quantitativa dell'attività fisica, si è riscontrato che:

• La marcia rapida e la marcia lenta (2m/s) o le passeggiate di minore intensità hanno correlazioni con delle buone caratteristiche del disco intervertebrale
  

Questo dimostra che l'esercizio può essere vantaggioso per il disco (DIV) e che i protocolli di esercizio specifici, possono migliorare le proprietà intrinseche del DIV nella colonna vertebrale

Conclusioni: questi risultati saranno un punto di partenza per definire meglio i protocolli di esercizio/attività fisica per una problematica del disco intervertebrale (DIV)